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- 9月26日（週六）
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필라테스 지영쌤@pilates.g0 · 訂閱 8,580人 · 影片 275部查看頻道統計這個頻道的其他影片
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0:55Reformer Arms Series #pilates #reformer #tonedarms #pilatesinstructor #리포머시퀀스 #팔운동 #등운동 #광배근 #삼두 #이두
0:59중력저항하기 #리포머필라테스 #reformerpilates #shoulder #neck #승모근 #거북목 #중력저항 #swan #sidebend #plank #mermaid
13:46🩰 발레 같은 필라테스 | 스프링보드 | 캐딜락 | 발레 동작 🩰 내전근
13:00🤸♀️ 리포머 시퀀스 | 골반불균형 | 측만 | Balance
56:29💪🏻리포머 시퀀스💪🏻 웨이트 필라테스 | 다이어트 필라테스 (클래식 동작 기반)
51:49🤸♀️ 리포머 시퀀스 | 골반불균형 | 측만 | Balance
51:47🤍 스프링보드 | 캐딜락 50분 수업 🤍 컨트롤로지 (요상한 동작도 있어요.)
0:27핸즈온의 비밀 | #핸즈온 #handson #필라테스 #pilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #필라테스교육 #기업강의 #reformer