- ่ง็ๆฌกๆธ
- 4,957
- 4,957ๆฌก
- ๆ่ฎ
- 52
- 52
- ็่จ
- 1
- 1
- ็ตฑ่จๆ้
- 7:40๏ผ้ๅๆ้๏ผ
- 9ๆ26ๆฅ๏ผ้ฑๅ ญ๏ผ
้ ป้
ํ๋ผํ
์ค ์ง์์ค@pilates.g0 ยท ่จ้ฑ 8,580ไบบ ยท ๅฝฑ็ 275้จๆฅ็้ ป้็ตฑ่จ้ๅ้ ป้็ๅ ถไปๅฝฑ็
ๅๅพ้ ป้
0:55Reformer Arms Series #pilates #reformer #tonedarms #pilatesinstructor #๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค #ํ์ด๋ #๋ฑ์ด๋ #๊ด๋ฐฐ๊ทผ #์ผ๋ #์ด๋
0:59์ค๋ ฅ์ ํญํ๊ธฐ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ
์ค #reformerpilates #shoulder #neck #์น๋ชจ๊ทผ #๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ #์ค๋ ฅ์ ํญ #swan #sidebend #plank #mermaid
13:46๐ฉฐ ๋ฐ๋ ๊ฐ์ ํ๋ผํ
์ค | ์คํ๋ง๋ณด๋ | ์บ๋๋ฝ | ๋ฐ๋ ๋์ ๐ฉฐ ๋ด์ ๊ทผ
13:00๐คธโโ๏ธ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค | ๊ณจ๋ฐ๋ถ๊ท ํ | ์ธก๋ง | Balance
51:49๐คธโโ๏ธ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค | ๊ณจ๋ฐ๋ถ๊ท ํ | ์ธก๋ง | Balance
51:47๐ค ์คํ๋ง๋ณด๋ | ์บ๋๋ฝ 50๋ถ ์์
๐ค ์ปจํธ๋กค๋ก์ง (์์ํ ๋์๋ ์์ด์.)
0:27ํธ์ฆ์จ์ ๋น๋ฐ | #ํธ์ฆ์จ #handson #ํ๋ผํ
์ค #pilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #ํ๋ผํ
์ค๊ต์ก #๊ธฐ์
๊ฐ์ #reformer
0:23ํธ์ฆ์จ์ ๋น๋ฐ| #์ํฌํธ #support #help #ํ๋ผํ
์ค๊ฐ์ฌ #pilatesinstructor #ํ๋ผํ
์ค #ํ๋ผํ
์ค๊ต์ก #ํธ์ฆ์จ #handson #๊ธฐ์
๊ฐ์ #pilates