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- 9月27日（週日）
頻道
10초헬스@10초헬스 · 訂閱 3,440人 · 影片 181部查看頻道統計這個頻道的其他影片
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11:13:24창밖은 비, 안은 따뜻 ☕ 다들 안으로 들어온 계절의 카페 팝송 🍂 광고 없는 매장 BGM playlist
0:18밴드를 머리에 걸고 움직이자 목 옆 근육이 단계별로 버틴다
0:08서로 다른 운동을 이어 붙이자 유연성과 근력이 함께 보인다
0:14쉬는 장면처럼 시작했는데 곧바로 고난도 동작이 이어진다
0:15흔들리는 바벨을 들고 걷는데 어깨가 끝까지 중심을 잡는다
0:29목을 기울인 채 힘을 주는데 승모근이 수축했다 풀린다
0:23일상 동작 사이에 스트레칭을 넣자 집 안이 그대로 운동 공간이 된다
0:16운동을 계속하면 나이 들어서도 이 움직임을 지킬 수 있다