- Views
- 5.08K
- 5,083 views
- Likes
- 129
- 129
- Comments
- 0
- 0
- As of
- 6:50 AM KST
- Sat, Sep 26
Channel
슬로우 필라테스@slow.pilates · 85.2K subscribers · 961 videosChannel statsMore from this channel
Go to channel
27:3050세 이후 걷기만 해서는 부족한 이유‼️ 계단·의자에서 필요한 전신 근력운동
0:4550세이후 무릎 관리‼️ 누워서 3가지만 해주세요
24:1450세 이후 근육을 제대로 사용하는 전신운동｜코어부터 하체·상체까지
0:52허리통증, 엉덩이통증, 다리저림 있다면 누워서‼️ 꼭 해보세요
0:47누워서 20개씩만 따라 하세요‼️ (뱃살·허리·골반 다 풀립니다)
0:37효과 너무 좋은‼️ 누워서 하는 무릎 강화 운동
0:5350세 이후 하체 근육과 균형감각을 키우는 서서 하는 운동 5가지
30:3950세 이후 근육을 골고루 키우는 전신운동｜집에서 쉽게 따라 하세요