- Views
- 192K
- 192,940 views
- Likes
- 2.55K
- 2,557
- Comments
- 108
- 108
- As of
- 4:20 PM KST
- Sun, Sep 27
Channel
알고하는 헬스@algohealth · 20.2K subscribers · 25 videosChannel statsMore from this channel
Go to channel
8:27이두 빠르게 커지기 위한 현실적인 정보와 방법 6가지 (팔 잘 안크는 이유)
4:20세계에서 가장 몸 좋은 사람들의 운동, 딱 '네 가지'! (크리스 범스테드, 라몬 디노, 얼스 칼렌치스키, 웨슬리 비셔스)
7:51[하체 루틴] 딱 '6가지' 하체 운동, 부상을 딛고 왕위를 뺏기위한 마음 먹은 닉 워커의 하체 운동 ( 꿀팁 듬뿍 )
6:52[벤치프레스] 근비대를 위한 진짜 벤치프레스 (벤치프레스를 위해 알아야할 자세와 방법)
9:35[어깨 운동] 넓은 어깨 프레임을 위한 딱 2가지 운동 (사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레터럴 레이즈)
9:21[랫풀다운] 등 운동의 기본! '이 운동'만 제대로 하시면 넓은 등 만드실 수 있습니다 (랫풀다운 제대로 알기)
4:192분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)
7:30[종아리 근육] 효율적, 체계적인 종아리 운동 (feat. 데렉 런스포드, 하니 램보드가 알려주는 비복근, 가자미근 운동, 종아리 근육이 중요한 이유)