4:19

2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)

に公開 · 再生時間 4:19

알고하는 헬스の動画「2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)」の再生回数は、2026年9月27日(日)時点で51,269回です。高評価は731件、コメントは81件です。

再生回数
5.12万
51,269回
高評価
731
731件
コメント
81
81件
取得時刻
16:20(韓国時間)
9月27日(日)

チャンネル

알고하는 헬스@algohealth · 登録者 2.02万人 · 動画25本チャンネルの統計を見る

YouTubeで元のチャンネルを見る

このチャンネルの他の動画

チャンネルへ
  1. 8:27이두 빠르게 커지기 위한 현실적인 정보와 방법 6가지 (팔 잘 안크는 이유)알고하는 헬스再生回数 3.98万回 ·
  2. 8:03대부분 모르는 어깨 근육 키우는 정보 6가지 정리 (모르고 하니 맨날 해도 어깨 안 컸던 겁니다)알고하는 헬스再生回数 19.2万回 ·
  3. 4:20세계에서 가장 몸 좋은 사람들의 운동, 딱 '네 가지'! (크리스 범스테드, 라몬 디노, 얼스 칼렌치스키, 웨슬리 비셔스)알고하는 헬스再生回数 2.04万回 ·
  4. 7:51[하체 루틴] 딱 '6가지' 하체 운동, 부상을 딛고 왕위를 뺏기위한 마음 먹은 닉 워커의 하체 운동 ( 꿀팁 듬뿍 )알고하는 헬스再生回数 17.2万回 ·
  5. 6:52[벤치프레스] 근비대를 위한 진짜 벤치프레스 (벤치프레스를 위해 알아야할 자세와 방법)알고하는 헬스再生回数 1.03万回 ·
  6. 9:35[어깨 운동] 넓은 어깨 프레임을 위한 딱 2가지 운동 (사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레터럴 레이즈)알고하는 헬스再生回数 1.09万回 ·
  7. 9:21[랫풀다운] 등 운동의 기본! '이 운동'만 제대로 하시면 넓은 등 만드실 수 있습니다 (랫풀다운 제대로 알기)알고하는 헬스再生回数 10.6万回 ·
  8. 7:30[종아리 근육] 효율적, 체계적인 종아리 운동 (feat. 데렉 런스포드, 하니 램보드가 알려주는 비복근, 가자미근 운동, 종아리 근육이 중요한 이유)알고하는 헬스再生回数 5,503回 ·