- ๅ็ๅๆฐ
- 422
- 422ๅ
- ้ซ่ฉไพก
- 1
- 1ไปถ
- ใณใกใณใ
- 0
- 0ไปถ
- ๅๅพๆๅป
- 7:40๏ผ้ๅฝๆ้๏ผ
- 9ๆ26ๆฅ(ๅ)
ใใฃใณใใซ
ํ๋ผํ
์ค ์ง์์ค@pilates.g0 ยท ็ป้ฒ่
8,580ไบบ ยท ๅ็ป275ๆฌใใฃใณใใซใฎ็ตฑ่จใ่ฆใใใฎใใฃใณใใซใฎไปใฎๅ็ป
ใใฃใณใใซใธ
0:55Reformer Arms Series #pilates #reformer #tonedarms #pilatesinstructor #๋ฆฌํฌ๋จธ์ํ์ค #ํ์ด๋ #๋ฑ์ด๋ #๊ด๋ฐฐ๊ทผ #์ผ๋ #์ด๋
0:59์ค๋ ฅ์ ํญํ๊ธฐ #๋ฆฌํฌ๋จธํ๋ผํ
์ค #reformerpilates #shoulder #neck #์น๋ชจ๊ทผ #๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ #์ค๋ ฅ์ ํญ #swan #sidebend #plank #mermaid
13:46๐ฉฐ ๋ฐ๋ ๊ฐ์ ํ๋ผํ
์ค | ์คํ๋ง๋ณด๋ | ์บ๋๋ฝ | ๋ฐ๋ ๋์ ๐ฉฐ ๋ด์ ๊ทผ
13:00๐คธโโ๏ธ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค | ๊ณจ๋ฐ๋ถ๊ท ํ | ์ธก๋ง | Balance
56:29๐ช๐ป๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค๐ช๐ป ์จ์ดํธ ํ๋ผํ
์ค | ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ผํ
์ค (ํด๋์ ๋์ ๊ธฐ๋ฐ)
51:49๐คธโโ๏ธ ๋ฆฌํฌ๋จธ ์ํ์ค | ๊ณจ๋ฐ๋ถ๊ท ํ | ์ธก๋ง | Balance
0:27ํธ์ฆ์จ์ ๋น๋ฐ | #ํธ์ฆ์จ #handson #ํ๋ผํ
์ค #pilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #ํ๋ผํ
์ค๊ต์ก #๊ธฐ์
๊ฐ์ #reformer
0:23ํธ์ฆ์จ์ ๋น๋ฐ| #์ํฌํธ #support #help #ํ๋ผํ
์ค๊ฐ์ฌ #pilatesinstructor #ํ๋ผํ
์ค #ํ๋ผํ
์ค๊ต์ก #ํธ์ฆ์จ #handson #๊ธฐ์
๊ฐ์ #pilates