0:46๐ฅ ๊ณ ๋๋น๋ง ํ์๋์ 6๊ฐ์ ๋ณํ ๊ณต๊ฐ๐ฅ#๋ค์ด์ดํธ#๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ#๋ค์ด์ดํธ์ ํ#์ฒด์ค๊ฐ๋#๋ค์ด์ดํธ์๊ทน#๋ค์ด์ดํธ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ#๋นํฌ์ ํํฐ#๋งํฌ๋ํฌ์ค์ฅ#์์PT#๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ์ง
ใซๅ
ฌ้ ยท ๅ็ๆ้ 0:46
๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ์ง ํผํธ๋์ค PT ๋งํฌ์ ใฎๅ็ปใ๐ฅ ๊ณ ๋๋น๋ง ํ์๋์ 6๊ฐ์ ๋ณํ ๊ณต๊ฐ๐ฅ#๋ค์ด์ดํธ#๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ#๋ค์ด์ดํธ์ ํ#์ฒด์ค๊ฐ๋#๋ค์ด์ดํธ์๊ทน#๋ค์ด์ดํธ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ#๋นํฌ์ ํํฐ#๋งํฌ๋ํฌ์ค์ฅ#์์PT#๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ์งใใฎๅ็ๅๆฐใฏใ2026ๅนด9ๆ25ๆฅ(้)ๆ็นใง1,417ๅใงใใ้ซ่ฉไพกใฏ3ไปถใใณใกใณใใฏ0ไปถใงใใ
๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ์ง ํผํธ๋์ค PT ๋งํฌ์ @mkdiet ยท ็ป้ฒ่
1.06ไธไบบ ยท ๅ็ป198ๆฌใใฃใณใใซใฎ็ตฑ่จใ่ฆใ
6:30๋ฑ๊ทผ์ก ์๊ทน ์ ์ค๋ ์ด๋ณด์ ํ์ ์์ฒญ! ํ์ด๋ก์ฐ ๋จธ์ ์๋ฒฝ ์ฌ์ฉ ๊ฐ์ด๋
3:55๋ฌด๋ฆ ์ ์ํ๊ฒ ์ค์ฟผํธ ํ๋ ์ค ํ๋ ์ง์ง ๊ฟํ! (ํฌ์ค๊ธฐ๊ตฌ ๋จธ์ ์ด๋ณด์ ํ์ ์์ฒญ)
0:376๊ฐ์์งธ ์งํ ์คโฆ ์ง์ง ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ณํ๐ฅ#๋ผ์ดํ์ฑ๋ฆฐ์ง #๋ค์ด์ดํธ์ฑ๋ฆฐ์ง #๋ค์ด์ดํธ์ฑ๊ณต #์ฒด์ค๊ฐ๋ #์ต๊ด๋ง๋ค๊ธฐ #์ด๋์ต๊ด #ํฌ์ค #PT #๋งํฌ๋ํฌ์ค์ฅ #๋งํฌPT #๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ์ง
0:23์ฌ๋์ด ์๋ค๊ณ ์? ์คํ๋ ค ์ข์ต๋๋ค๐ฅ #ํฌ์ค #ํฌ์ค์ฅ #์์์
0:46108.4kg ๊ณ ๋๋น๋ง ๋ค์ด์ดํธ โ๋ผ์ดํ ์ฑ๋ฆฐ์ง 2๊ธฐโ ๊น์๋ฏผ #๋ค์ด์ดํธ #ํฌ์ค #์๊ณ ๋น #๊ณ ๋๋น๋ง #์ฒด์ค๊ฐ๋ #์จ์ดํธํธ๋ ์ด๋ #๋ฉ๊ฟ๋ค์ด์ดํธ #ํฌ๋ฆฐ์ด #์ค์ด์
1:4650๋ ์ด๋จธ๋ ํฌ์ค ์ด๋ณด์: ๋ฐ๋ฒจ ๋ฐฑ ์ค์ฟผํธ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ฉ ์ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ #ํฌ์ค #ํฌ์คํธ๋ ์ด๋ #์ค์ฟผํธ #ํฌ๋ฆฐ์ด #pt #์จ์ดํธํธ๋ ์ด๋
2:25ํ๋๋ผ ์ค์ฟผํธ 1๋ถ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๐ฅํฌ๋ฆฐ์ด ์์๐ฅ #ํฌ๋ฆฐ์ด #์จ์ดํธ #ํธ๋ ์ด๋ #ํฌ์ค #์ค์ฟผํธ #ํ๋๋ผ์ค์ฟผํธ #์จ์ดํธํธ๋ ์ด๋
2:04๋ก์ฐ๋ก์ฐ ์ด๋ 1๋ถ ์ด๋๋ฒ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ๐ฅ ํฌ๋ฆฐ์ด ํ์ ์์ฒญ ์์๐น #ํฌ์ค #ํฌ๋ฆฐ์ด #์จ์ดํธํธ๋ ์ด๋ #๋ฑ์ด๋ #ํผํธ๋์ค #ํธ๋ ์ด๋ #ํฌ์ค๊ธฐ๊ตฌ์ฌ์ฉ๋ฒ